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秋季养生 吃什么让身体最下火

http://zy.qm120.com2009-10-30 09:51:57 来源:全民健康网

关键字:养生常识

  

   ◎下午吃点坚果及梨子:

   ■下午4点多需要补充能量,有润肺降火效果的坚果类杏仁、核桃及梨子是比较好的选择。

   ◎晚上不熬夜,让五脏六腑得休息:

   ■多吃补脾胃的莲藕及润肤通肠的山药,莲藕可以炒青菜或煮汤,山药可磨成泥拌饭。

   ■饭后来碗低糖的银耳汤,有润肺功效,也能缓解皮肤干痒症状。

   ■看电视时别只是坐着,可以站起来做做气功,轻轻拍打下焦(肚脐以下,下腹部的地方),改善便秘、腹泻的症状。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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