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秋季养生保健知识 要注意8大问题

zy.qm120.com 2010-9-25 10:27:10 来源:全民健康网

  秋季养生保健知识,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,虽然天气早晚凉爽,但是白天还是有秋老虎的肆虐,所以人的身体很容易会出现倦怠、乏力等现象。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是十分必要的,但进补不可以乱补,应注意避免以下问题。

秋季养生保健知识 要注意8大问题

  

  1.忌无病乱补。

  没有病乱补,既大大增加了开支,又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒,如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖,还可能引起血中胆固醇的增多,很容易诱发心血管疾病。

  2.忌虚实不分。

  中医的治疗原则:虚者补之,不虚症的病人不可以用补药,虚症又有阴虚阳虚、气虚、血虚等之分,在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体,否则会起到相反的作用,会大大伤害身体。

  3.忌多多益善。

  在补药的时候千万别过量,任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为“多吃补药,有病治病,无病强身”其实这样认为是不科学的。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C可导致恶心、呕吐和腹泻等症状。

  4.忌凡补必肉。

  肉类食物无疑是补品中的佳品,它不仅含有丰富的营养,并且味美可口。但你是否知道肉类食物不易消化吸收,如果长吃多吃的话,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类在消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

(本文来源:全民健康网 编辑:Betty 作者:)