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体寒怎么办?女人体寒吃哪些食物

http://zy.qm120.com2015-08-19 15:35:12 来源:全民健康网

寒冷的夜里是否你冰凉的手脚无处放,是不是不管盖得多厚都会觉得很冷。现在体寒人群一天比一天多,尤其是女人。那么有什么方法可以治疗贫血吗?当然药物治疗是一种方法,但是你愿意吗?药物治疗会伤害身体。

现在就让们来看看,女人体寒吃什么,这是一些很平常的食材,但是却真的可以改善体寒哦!

一、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

二、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

体寒怎么办?女人体寒吃哪些食物

三、 根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

四、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

五、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

这些食物大家一定都吃过吧!而且相信这些食物不仅有治疗体寒的功效,还有其他的功效吧!我们每个人每天都吃很多不同种类的食物。今天我们又认识了这些食物,而且这些食物的益处多多。相信女人们会越吃越漂亮的。食疗真的是一个好方法,不仅可以治疗体寒,还有一些其他的很好的功效。既然是这样,那就赶紧行动起来吧!不要再受药物的折磨了。好好吃东西,好好爱护自己。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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