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秋季养生 吃什么让身体最下火

http://zy.qm120.com2009-10-30 09:51:57 来源:全民健康网

关键字:养生常识

  

   落实到生活作息,你可以跟着以下的建议,轻松告别秋季火大的困扰:

   ◎上午吸收阳气及能量的好时机:

   ■尽量早起,迎接早上的阳光,可以吸收最丰富的阳气及能量,增加抗病力。

   ■起床后活动筋骨,能促进血液循环,简单的气功拍打能帮助增强心肺功能:双手握气功拳(大拇指在内,被四指包住),轻拍胸部周围的穴道5分钟即可。

   ■来碗热腾腾的粥:中医认为晨起食粥,利肠养胃、生津液,令人一整天清爽。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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