秋季养生 吃什么让身体最下火

　　 练气功主要在调整身、息、心，达到放松平静，进而打通身体的经络，气血顺畅有助增加身体的免疫机能。练气功已13年的江裕阳举自己为例，他练功前看起来精神不好、手脚冰冷，且指甲黯淡，开始练功后，气色转好，指甲也逐渐恢复光泽。

　　 顺应自然 改变作息

　　 《皇帝内经》记载：秋三月，早卧早起……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清’。中医认为秋天是万物沉潜、收敛的季节，人应该顺应自然，放缓脚步、早睡早起，尤其现代人生活紧张，压力大，‘更应平缓情绪，休养生息，江裕阳提醒。