秋季养生 吃什么让身体最下火

　　 百合粥能润肺止咳，缓解一大早喉咙不适的症状。

　　 ■有便秘困扰的人可以在出门前泡蜂蜜水（蜂蜜与水1：1)，装进水壶或热水瓶带到办公室喝，有助润滑肠道。

　　 ■出门时记得带件外套，因为秋天早晚温差大，老人、小孩、及有气喘、过敏等体质虚弱的人更要注意保暖。

　　 ■到了办公室，别忘了随时补充水分，因为整天待在冷气房，运动少、没机会排汗，水如果喝不够，体表循环愈来愈差，上火机率大增。

　　 ■开会让你心烦吗？按按膻中穴，能解心情郁闷，宁心定神。膻中穴在两胸中间的凹陷处，用大拇指揉压5秒后休息3秒，依此重复5次。

　　 ■面对做不完的公事感到焦虑吗？喝杯洋甘菊能帮助舒缓情绪。