秋季养生 吃什么让身体最下火

　　 ■睡前泡个澡吧！泡澡或泡脚能增加末梢血液循环，滴上薰衣草精油，让你更放松。

　　 不过特别提醒，干性皮肤及有异位性皮肤炎的人不适合泡澡，洗澡时也避免用碱性肥皂，因为皮肤会更干燥难受。

　　 ■早点就寝，不要熬夜。秋天尤忌熬夜，会增加燥气。一些著名的中医师几乎每个都晚上10点半就睡觉，让五脏六腑得到充分的休息。

　　 实践秋天防燥不火大的养生计划，除了缓解季节交替引起的不适，也是提早保养，储存能量，为即将到来的冬天做准备。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]