中医养生八大经验 轻松拥有好身体

　　“节食自然脾健”，中医认为，人之所以能利用食物维持生命，靠的是脾和胃这个“后天之本”。胃主受纳（接受食物），腐熟水谷（消化饮食），脾则主运化，把食物中的精华向全身输送，并排出渣滓。若饮食过度，超过了人体的消化能力，就会损伤脾胃的功能。

　　《素问·痹论》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤”。《诸病源候论》亦曰：“夫饮食过饱，则脾不能磨消，令人气急烦闷，眠卧不安，胃胀心满”。指出了饮食不节的危害。进食经常保持按时、适量，则脾健胃和，人就会减少生病，这是养生的重要方法之一。