中医养生八大经验 轻松拥有好身体

　　“酒多血气皆乱”，是说饮酒过多可导致血气运行失常。明代大医学家李时珍曾说：“痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火，醉以为常者，轻则致病败行，甚则丧躯殒命，其害可胜言哉。”暴饮而醉，就会出现昏乱，失态，不能控制自己的言行，甚则导致脑出血、胃穿孔或肝坏死而丧命损寿。

　　“味薄神魂自安”，指饮食五味要淡，辛、甘、酸、苦、咸五味不可偏嗜。神魂，指人的生命活动。历代养生家都认为饮食宜清淡，俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。”要避免偏嗜大鱼大肉、肥甘厚味，做到素食为主，荤素搭配。另外，辛、甘、酸、苦、咸五味对人体脏腑器官、气血筋骨各有所利，因此，不可偏嗜。做到合理营养，平衡膳食，不但能充养形体，而且还能使各种营养素供应大脑，使脑的发育健全，发挥正常的生理功能。