中医养生八大经验 轻松拥有好身体

　　“暮食不若晨餐”，早饭要维持上午工作所需要的能量，所以早餐不吃、少吃、吃得不好，就不能满足工作所需之能量，还易引起低血糖。而晚饭吃得太饱太好，对人体危害很大。古医籍《养生要集》说：“夜食饱讫，即脾眠不转，食不消，令人成百病”。是说夜晚吃饱了，活动机会少，很快就睡觉，这时脾脏也进入休息状态，不能正常地运转消化食物，食物得不到充分的消化，就会使机体产生各种各样的疾病。