中医养生保健常识 经络养生平衡气血消除疾病

　　至于拍打按揉虽不像气功、太极、游泳可以活动全身，不过“有动总是比较好，”陈萍和认为，为了敲打按压身体某些部位，必须弯腰或侧身，也等于拉筋、伸展身体，做日常生活不常做的动作，“只要动起来，阳气就充足，身体代谢也会变好。”

　　并且按摩拍打全身，比只拍打某条经络或某个部位好。

　　陈萍和主任指出，我们身上12条正经脉彼此相通，气血行走全身，所以要以拍打按摩达到较好的保健效果，当然比较好拍按全身。

　　前总统府资政，享寿103岁的陈立夫，养生长寿秘诀之一就是按摩全身。他每天早晨花40分钟一边淋浴，一边由眼部开始，然后太阳穴、耳朵、后脑、鼻、颈，一路按摩到脚心，每个部位按摩100次，促进血液循环，40年如一日。