吃出健康身体的秋冬滋补的养生粥

　　2、鸭肉海带萝卜粥

　　原料：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

　　做法：

　　①将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干，海带、大米均洗干净备用。

　　②将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟。

　　③让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即可。

　　功效：润肺、止咳、化痰、养胃、补肾的功效。