大大提高性爱质量的9类食物

　　你知道吗？质量的好坏跟平时的饮食有着很大的关系。研究发现，有些食物与营养素能够促进、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺**的心灵之火，充当人类的使者。当你在明白能吃出，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗？那么，哪些食物能使人吃出呢？

　  1、富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，它的食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。如果严重缺乏维生素E很容易导致退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物可以更好的预防并改善这种状况。

　　2、海产品：像鱼、虾、贝壳类、海藻类食物都是海产品。海产品里面含有丰富的磷和锌等，对**性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡是体内缺锌患者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、时阴道分泌液减少等现象。因此，即便不能常常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。