中医提醒：9种不同体质养生方案

　　二、阳虚质

　　时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。

　　养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

　　适宜药膳：当归生姜羊肉汤。