夏季养生小常识 热了凉了都不行

　久居空调室内或入夜后，切勿把室温调得过低，一般将温度恒定在24℃左右，以室内外温差不超过7℃为宜，在这个温度变化范围内，人的体温中枢可以调节自如。装有空调的房间空气流速应维持在0.2秒/米左右，如果空气流速超过这个数值，冷空气对人体的压力会大于人体的承受能力，久而久之，就会生病。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机。离空调机越近，冷空气的流速越快，对人体影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应备有一些穿脱方便的衣物，以便随时增添。膝部也可以浴巾、护膝等保暖。