三伏天养生 教你如何防中暑

　　进入伏天后，高温天气经常出现，从而加剧了人们中暑的风险。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。前两者症状较轻，出现体温升高、面色潮红、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，只要迅速离开高温环境，适当休息并补充水和盐分，症状很快就能得到缓解。

　　 进入伏天后，气象部门连续发布高温预警信号。医师提醒人们，外出要及时做好防晒措施，多补充水分，进食消暑食品并保证充足睡眠。

　　对于长期在空调房里上班的人，一旦离开空调房，就有可能出现中暑的情况。除了不能适应温差骤变以外，高温、烈日暴晒，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均可能诱发中暑。