三伏天养生 教你如何防中暑

　　为有效防治中暑症状，医生提出以下建议：

　　 一、是躲避烈日，１０时到１６时避免在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的１０倍。孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高温季节时段要尽可能地减少外出。

　　 二、是遮光防护，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。

　　 三、是补充水分，养成良好的饮水习惯，少喝甜饮料，多喝白开水。

　　 四、是加强营养，平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

　　 五、是保证充足睡眠。睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。