春季避免白天打瞌睡的12个妙计

　　8、如果你没有睡意，不要睡觉

　　克拉科夫说：如果当你感觉仅仅有点累的时候就睡觉的话，你很有可能不能入睡。要区分困倦和疲倦有不同感觉。当你感觉困倦的时候再睡觉——眼睛是没有精神的，你也会感到昏昏欲睡的，你会感到你好像在打盹似的。那是一种完全不同的感受。

　　9、不要在白天的晚些时候小睡

　　傍晚的时候打个小盹会让日间瞌睡更加严重——如果因为这会妨碍夜晚的睡眠。

　　10、创造一个放松的就寝仪式

　　一个睡前的放松程序可以帮你远离白天的生活——特别是已经完结的活动——刺激的或者是紧张的，都会让睡眠变得困难。试着沉思冥想，泡个热水浴，听些舒缓的音乐或者读本书。一杯花草茶或者一杯温的牛奶也是令人舒缓的，但是如果这些会让你晚上去洗手间的话就不要喝这些东西了。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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