春季避免白天打瞌睡的12个妙计

　　3、设置一致的起床时间

　　有睡眠问题的人通常会被建议每天在同一时间睡觉并且按时起床，在周末的时候也不例外。但是如果你有失眠问题并且不能够入睡的话，机设定一个理想的就寝时间会导致你更加沮丧。

　　从仅设定一个起床时间开始。坚持下去，几个星期或数月来建立一个节奏。总要每天在同一个时间起床的方法可以帮你固定住一个生理的节奏。如果你这样做的话，即使你一个晚上没有睡好的话，在下一个就寝时间的时候你将会更加有睡意。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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