春日当头 自我排毒尤为重要

　　一年之计在于春，到了春季万物复苏，万物都开始生机勃勃起来。然而人们到了这个时期正是排毒的好时机，比如多喝水，去除角质，蒸桑拿，和改变饮食习惯，都不失为不错的排毒选择。只有有效的排除毒素，才能拥有健康的身体，高质量的生活。

　　春天气候干燥，人体的水分容易大量丢失，身体内的毒素也会“超载”，出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

　　●多喝水

　　 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。记住，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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