秋天到了，秋季养生你该知道啥？

　　3、饮食调养

　　秋季是肺金当令之时，《素问*脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋天肺金当令，肺金太旺则克肝木，因此秋季易耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳簌等证。因为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，而应多吃清热生津、养阴润肺的酸味食物。

　　４、运动调养

　　秋季天气变化无常，气温骤降的现象多有发生，人们在注意保暖的同时，应该适当的搭配一些体育运动，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼方式。秋季最适宜的运动就是登山，在这个季节里，登山赏红是一项最惬意的活动。登山过程中能够加快人体内的血液循环，增强心脏的功能，同时登高远眺，还能够让人心情舒畅，一切烦闷、忧郁都会荡然无存。运动后还能达到促进睡眠的作用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]