秋天到了,秋季养生你该知道啥?
http://zy.qm120.com2009-09-21 09:55:36 来源:全民健康网
导语:秋季如何养生呢?首先我们要知道秋季有哪些特点,根据秋季的特点,这里告诉您从精神调养,饮食调养,运动调养等方面做好秋季养生的准备。
秋季指农历7月~9月,即从立秋之日起到立冬之日止。其间包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。
秋季有什么特点?
中医有句话“春夏养阳,秋冬养阴”。 春风、夏暑、秋燥、冬寒,这是一年四季自然界代表的节气。中医讲在秋天主要是秋燥,这就预示着夏天的雨季已经过去,瑟瑟秋风已经到来,这个时候也是一个收获的季节。
秋是肃杀的季节,气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,立秋至处暑(早秋时期),秋阳肆虐,气温较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,有“秋**”之说。白露过后(中秋和暮秋),雨水渐少,天气干燥,是昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,因此也被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。
(一)秋季养生基本原则
秋天由于阳气渐收,而阴气逐渐生长起来,万物成熟,到了收获之时,从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此秋天养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把养体内的阴气作为首要任务。正如《内经》里说:“秋冬养阴”。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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