浴后5分钟 轻松按摩揉赘肉

　　 4、腰腹部

　　 按摩方式：滚轮

　　 按摩方法：

　　 画圆按摩腰腹部赘肉。

　　 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

　　 5、臀部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　 目的：防止臀部下垂，提高臀线。

　　 6、腿部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

　　 大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

　　 目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]