浴后5分钟 轻松按摩揉赘肉

　　摘要：大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。

　　 洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！

　　 1、手臂

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

　　 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

　　 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！

　　 2、胸部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

　　 目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

　　 3、侧腰部

　　 按摩方式：徒手

　　 按摩方法：

　　 1、双手由后往前用力推挤。

　　 2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

　　 目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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