浴室10分钟按摩瘦身

　　节食了健身了见效了，真是一个好消息！那能不能离你的目标再近一些呢？悄悄告诉你：洗澡也可以呢！

　　在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套操：

　　第一节：缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起，看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但是要做30次。

　　第二节：站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。

　　第三节：向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息，调整好呼吸后，继续，直到大汗淋漓。

　　这时，是不是特别需要洗个热水澡呢？接下来要说的塑身妙招，正是要在浴室里完成的“绝地任务”。

　　1、先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环，并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩，毛孔收缩)。

　　2、用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解(过程不可过于用力，否则会划伤皮肤)，冲水至身体发热。

　　3、用减肥皂按摩5分钟以上。

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