利用沐浴时间 也可做做瘦身按摩

　　 C 按摩法

　　 揉搓清洗之后，加强局部按摩，可以加快身体新陈代谢，有效消除多余脂肪。

　　 1：手臂

　　 1）用手掌沿肘部至肩部方向用力按捏。

　　 2）如图按箭头所示方向用力摩擦手臂。

　　 3）将手臂伸直，握拳轻轻敲打。

　　 以上动作左右手臂各1分钟

　　 2：腰腹

　　 1）右手从左至右，左手从右至左，两手交替摩擦腹部。

　　 2）两手用力按捏腰部两侧。

　　 3）轻轻敲打腹部。

　　 以上动作各1分钟

　　 3：腿部

　　 1）两手手掌交替着由脚踝至大腿根部向上摩擦腿部赘肉。

　　 2）按照动作1的顺序用力按捏腿部。

　　 3）轻轻敲打腿部

　　 以上动作各5分钟

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]