利用沐浴时间 也可做做瘦身按摩

　　摘要：调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。2)由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强效果。1）两手手掌放在颈后，先向肩部做螺旋状揉搓，再由肩胛骨向腰部揉搓。

　　 现在的女性们常常抱怨没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种“沐浴美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到促进血液循环及新陈代谢的美容效果。只要你把握好洗澡的小细节，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。

　　 调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。

　　 A1：

　　 1)将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。

　　 2)双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。

　　 A2:

　　 1)沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

　　 2)由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强效果。

　　 3)背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。

　　 A3:

　　 1)由腰部下经臀部画圈冲洗。

　　 2)腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的轮流冲洗。

　　 3)肩部要注意顺序，先由肩部至锁骨凹陷处冲洗，再沿锁骨向腋下部位冲洗。

　　 A4:

　　 1)由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部，颈部两侧及颈部后侧。

　　 2)脸部按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序反复冲洗。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　[[编辑推荐：国人不要尝试吃肉减肥法]]

　　[[编辑推荐：吃素喝茶减肥小心会贫血]]

　　[[编辑推荐：面对肥胖难题 试试中医经络减肥!]]