中医养生排毒

     人到中年后的时候，体内的阴气就会开始大大的增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然的规律。随着阴气的增长，身体里面积累了大量的、过剩的浊物，也就是中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，就可以为体内阳气争取大量的生存空间。

   　1、水毒：

　　阴毒中最严重的就是水毒，一般是由肾功能衰弱造成的。(天下养生网)40岁以上的人就应该多多的注意，如果早上起来下眼皮和脚踝浮肿，就是很可能就是水浊。

　　想要驱逐水毒首先最重要的就是要看医生，检查肾脏和心脏有没有疾病，如果水毒是因肾功能不好引起的，可以服用金匮肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病，那就说明气血运行不是很好，需要多运动，饮食上就可多吃一些除水湿的丝瓜和冬瓜等。

　　2、湿毒：

　　湿是水的异常的形态，主要是由水转化而来。体内有湿毒的人，一般就会表现为舌苔白腻和恶心还有不想吃饭和大便不成形的现象等。

　　湿毒主要是因脾气虚，那么就会不能化湿引起的。我们常吃的食物中，豆类是最容易养脾的，可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参和白术炖肉吃，有很好的健脾除湿和升清降浊效果。

　　3、痰毒：

　　有的人早上起来就会不停的吐痰，这样就没完没了，这也就说明了有痰毒。

　　痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好引起的。如果气管不好，痰多，那么就可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓和法半夏还有陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰就可以化。日常饮食上，萝卜是比较好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;(天下养生网)另外还可以多吃冬瓜和无花果还有紫菜及罗汉果等清热化痰之品。

　　4、脂毒：

　　有脂毒的人一般偏胖和脂肪较多，可以常常的喝酒和吃肉还有吃油炸食品，对肝脏有很大的伤害，易得脂肪肝等疾病。

　　想清除脂毒，首先要降血脂，所以建议用山楂和荷叶煮水喝，有助于化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，有助于消食导滞，减少脂肪。

　　5、瘀毒：

　　瘀毒是指藏在血液里的毒，大部分是从中年就开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫和容易健忘还有皮肤干燥和胸闷憋气还有脸色暗等。

　　有瘀毒的人，那么就可以服丹七片，同时也可以用丹参或山楂泡水喝，有利于活血化瘀，清除血管垃圾。

　　6、气毒：

　　气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”和“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不是很好，一般身上气味大，如有口臭和汗臭等。

　　为了防止气毒的滋生，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气及时的排出来，这样就可以很好地保持体内空气的新鲜。

　　值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，如果想祛除毒素，要从根本上就可以很好地保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常用枸杞和菊花泡水喝，多吃桑葚，还有各类新鲜蔬菜。