春季上火要多吃蔬果

      春季的到来，虽然不会像冬天那样寒冷干燥，但是春天还是比较火气重的，很容易上火，那么春季上火要吃些什么呢？下面一起来看看吧。

　　现代人生活不规律，常常上班忘记了自己身体的保健，而且工作压力大，总是会导致上火的情况出现。火气太大会让整个人都觉得很难受，肌肤也会受到一定的影响。压力大上火，就不妨试一试清火食物以及一些小窍门。

　　多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

      上面给大家介绍了春季上火要吃一些什么，其实上火不能全怪气候，跟自己的生活习惯和生活有关，有一个良好的习惯也不会上火。