选择有益于睡眠的环境 告别晚上失眠睡不着

　　什么样的气象条件下最宜睡眠?

　　人类最适合生存的气象条件应该是什么范围?何种气候条件下，使人们对生活感到舒适且宜于睡眠呢?

　　对冷热的舒适感，不能从单一的气温来表示。不同的人，因体质、皮肤和脂肪的情况以及所穿衣服的不同而感觉也不一致。为了研究人对气温的舒适感，必须考虑与气温有关的湿度、风等气候条件的综合作用。

　　实感气温是以主观方法获得数据，即通过实验得出，在空气不流动和相对湿度100%时比较好感觉的气温作为舒适的标准，然后，求出同样感觉时不同的气象条件。其方法是，使人进入人工气候室(人工气候室内无风、湿度处于饱和状态)，然后，改变气温，询问试验者，直至感到舒适为止。然后，再至另一个实验室，不断地改变气温、湿度、风速，直至试验者在两个实验室内的温热感觉一样。根据试验，在冬季，实感温度17.2℃～21.7℃时，一半试验者感觉舒适;在夏季则为18.9℃～23.9℃。试验显示，下列三种情况，试验者的感觉一样：气温在17.7℃，相对湿度100%，风速0 ;气温22.4℃，相对湿度为75%，风速0.5米/秒;气温25℃，相对湿度20%，风速2.5米/秒。由于人们在上述三种气象条件下最感舒适，因而在这样的气象条件下最有利于睡眠。