夏季养生需防寒湿

　　夏日汗出较多，中医称之为“腠理开泄”，即皮肤毛孔开放;另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气相对薄弱，低于外邪的能力下降。中医认为，夏季暑气主令，人体阳气亦随之升发及至妄动不但易于损伤阴液，也易耗伤人体阳气。

　　气温很高，湿度也大，尤其在南方地区，三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大，人体通过热辐射和出汗蒸发散热的方式会受到很大的阻碍。为了防止中暑，人们选择各种方式降温纳凉。但有些时候人们往往又会走到另一个极端——因过度贪凉而感受了寒湿。

　　夏日汗出较多，中医称之为“腠理开泄”，即皮肤毛孔开放;另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气相对薄弱，低于外邪的能力下降。这种状况下寒湿之邪更易侵袭人体，伤及皮肤、胃肠、肌肉等。加之夏日久处空调环境下，且温度低于26℃，加之衣着单薄，露肩、露脐、露腰、露膝;室内外温差较大，从高温处到低温处没有过渡，或者出汗后直接用冷水冲凉，大风扇劲吹，中医称之为“汗出当风”;过度食用冰镇、冰冻冷饮和水果;还有，有些人喜欢夜间彻夜在外乘凉、睡在冰凉的水泥地上。如此等等。这些都是容易伤于寒湿的机会。