每天按摩腹部 让肠胃强健起来

　　通常每天早晚各一次。方法如下：仰卧在床上，先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，两手轮换交替摩腹15 ～ 20 分钟，以肚皮发红，有热感为度。早上摩腹前先喝一杯温开水，摩腹时间增加一倍则效果更佳。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]