泡澡可以养生 除去一身疲惫

　　摘要：笑起来双眼皮深深的吴明珠从不讳言自己「有点年纪了」，所以一定要注意保养，工作忙碌，不太有时间运动，但每天泡澡、喝养生茶、有空就自己按摩穴道。泡澡就是吴明珠从小非常喜欢的事，她还会在热水里自己加料，不同的海盐、精油有不同的香气及功效，忙碌一整天后，把身体浸在温热的水里，在烟雾氤氲的浴室，让身心完全放松。吴明珠也依据自己的心情及身体状况自调泡澡配方，如睡不好，可加几滴薰衣草精油；冬天较干燥，有时会加入当归精油；不想用精油，也可以自制中药泡澡包，取适量荆芥、地肤子、防风、当归、薏仁、苦参，熬煮后把药汁加入浴缸，有活血、润肤的效果。

　　身材窈窕、精神奕奕的中医师吴明珠，人如其名，虽然周一到周六都要看诊，加上接不完的媒体通告、采访邀约，还要准备出书及演讲，但总是活力充沛、光采焕发。

　　笑起来双眼皮深深的吴明珠从不讳言自己「有点年纪了」，所以一定要注意保养，工作忙碌，不太有时间运动，但每天泡澡、喝养生茶、有空就自己按摩穴道。

　　吴明珠觉得愈忙愈要对自己好，她每天都要睡饱8个小时，喝很多水，该上厕所就一定要去，注意排便顺畅。因为待在浴室的时间不少，她还干脆在浴室装了电视机。

　　吴明珠认为，不论养生或运动，要自己有兴趣，才能持之以恒。泡澡就是吴明珠从小非常喜欢的事，她还会在热水里自己加料，不同的海盐、精油有不同的香气及功效，忙碌一整天后，把身体浸在温热的水里，在烟雾氤氲的浴室，让身心完全放松。

　　吴明珠也依据自己的心情及身体状况自调泡澡配方，如睡不好，可加几滴薰衣草精油；冬天较干燥，有时会加入当归精油；不想用精油，也可以自制中药泡澡包，取适量荆芥、地肤子、防风、当归、薏仁、苦参，熬煮后把药汁加入浴缸，有活血、润肤的效果。

　　洗澡是每天都要做的事，吴明珠认为用泡澡来养生，一点都不难，即使没有精油，没有时间熬煮中药，在浴缸里加一些即将过期的牛奶，也可以滋润肌肤。

　　不过，吴明珠也提醒，每个人肤质不同，需视情况调节浓度，酌加泡澡水量；如果家里没有浴缸，拿一个小木桶泡脚也行，只要身体出汗，就可达到活血、放松的效果。

　　每周六天看诊，为了提高自己的抵抗力，吴明珠每天都泡养生茶，利用看诊中间，一边听着患者主诉，就一边点头、喝茶。养生茶的配方以免疫养生为主，例如取灵芝、绿茶、黄耆、粉光参各1钱，加水500cc煮成增免茶，可补气生津，增强免疫力；黄耆4钱、玫瑰1钱，再加茶包煮成的补气抗郁茶，具有补肝益气、去郁除烦的效果。

　　穴位按摩也是简单、方便的养生方法，不限地点，利用等车、看电视等零碎时间都可以做，例如位在头顶的百会穴，大概位置是两耳尖直上头顶中央，可安神、醒脑、明目；位于枕骨下方的风池穴，可祛风、清头目，利五官七窍，这两个穴位都非常适合经常动脑的吴明珠。

　　家学渊源的吴明珠原本对中医没有太大兴趣，她大学念药学系，后来因为有纤维囊肿，父亲开方子给她调养，让她相信体质是可以改变的。她认为，从阳亢到阴虚，中医帮助人们趋于中道，体质调养好，健康、运气也随之改变。

　　虽然吴明珠非常忙碌，但她乐于工作，不管患者是不孕、还是睡不好，每个人都有自己的人生故事，她都乐于聆听，小学导师曾给过她「热心」的评语，吴明珠自承：「就是多管闲事啦！」对事物保持兴趣和好奇心，正是吴明珠看来年轻又精力充沛的原因吧！

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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