冬天养生 要注意生活细节避免八尴尬

　　 尴尬四：手脚冰凉

　　 最怕过冬天的主要原因是手和脚整天都是冰凉凉的，戴手套、穿靴子都不管用，不用暖水袋一晚上被窝都焐不热。

　　 原因：冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。但假如手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。

　　 对策：

　　 1、体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强反抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。

　　 2、每晚临睡前用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，再睡觉时感觉会好得多。

　　 3、用萝卜排骨煲汤，有一定御寒效果。

　　 尴尬五：狂消费

　　 从现在起，一连串的节日会接踵而至，所以经常有人抱怨一到年底钱就花秃噜了！可是这些人也有自己的理论：好多商场都打折或返券，反正过年过节自己要添东西，还得送礼，有便宜的东西还能不买么？为了把手里的券花出去，有时不得不再添钱，有什么办法呀！

　　 原因：有时疯狂购物是过度从众、内心没有主见的表现。这样的人在平时往往很轻易“随大溜”，久而久之就形成“大家都这么做肯定没错”的价值观，不习惯从自己的需要出发做考虑。

　　 对策：

　　 1、记住：你的钱是自己辛劳工作赚来的，不是抢来的。

　　 2、根据个人的需要制订消费计划，分清哪些是必须的、哪些不是必须但可作为“年终奖”消费的、哪些是必须送礼的开销。

　　 3、所有的促销手段的最终目的都是为了让你花更多的钱。

　　 尴尬六：落枕

　　 睡了一觉起来后脖子不能转了，理疗按摩一通折腾，没几天脖子就能动了。

　　 可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状。

　　 原因：在冬季，严寒的空气很轻易诱发落枕，假如落枕反复发作，非常是经常伏案工作的人，或者是老年人，就应该到医院进行颈部拍X光片检查，以确定是否患上了颈椎病。

　　 对策：

　　 1、养成良好的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。

　　 2、睡眠时还要非常注重颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]