冬季养生 怎样预防慢性呼吸疾病

　　摘要：我国人口疾病死因最新调查显示，慢性呼吸疾病在农村地区疾病死因中居第一位，在城市居第四位。世界卫生组织全球抗击慢性呼吸疾病联盟（GARD）的调查显示，中国死亡总数的17%来自慢性呼吸疾病。什么是慢性呼吸疾病呢？慢性呼吸疾病是慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张等疾病的总称。

　　 我国人口疾病死因最新调查显示，慢性呼吸疾病在农村地区疾病死因中居第一位，在城市居第四位。世界卫生组织全球抗击慢性呼吸疾病联盟（GARD）的调查显示，中国死亡总数的17%来自慢性呼吸疾病。慢性呼吸疾病已经成为危害人民健康的头号杀手，而冬季是慢性呼吸道疾病高发的季节。

　　 什么是慢性呼吸疾病呢？慢性呼吸疾病是慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张等疾病的总称。由于冬天比较寒冷，空气比较干燥，呼吸道的抵抗力容易下降，同时寒冷和干燥的空气也是很强的刺激因子，刺激这些患者的气道而使这些患者发病。

　　 怎样才能预防或减少发病呢？

　　 第一，应注意保暖，特别是在外出活动时，尽量避免受凉感冒。

　　 第二，应注意保持居室空气的清洁，如在中午外界温度较高时开窗通风。另外，还应使室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水，通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。

　　 第三，适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力。如在冬季用冷水洗脸，就是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法。

　　 第四，多喝水，多吃一些水果、蔬菜以提高综合体质。

　　 第五，注射流感疫苗，避免患流感，因为流感可以诱发慢性呼吸疾病的发作。同时，流感疫苗除预防流感外，注射后还可刺激人体的非特异性免疫，从而提高人体的抗病能力。

　　 第六，一旦发生感冒或疾病加重应及时就医，以便尽早控制病情，不使疾病进一步发展。期望通过以上措施使患者能较安然地度过这个寒冷的季节。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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