冬季养生 注意室内通风

　　刚装修的房屋如何通风

　　随着住房条件的逐步改善，许多市民购买了新房，然后就大规模装修，使用各种装饰材料装扮新家，殊不知在装修的同时也给日后家人的身体健康埋下了诸多隐患。对于新装修过的房屋必须在3个月后才能入住，因为3个月后屋内装饰材料中的大部分有机物质和有害气体才会释放出来。

　　专家介绍，新装修过的房子在通风前应该将房屋的门窗关闭12-24小时，并使室内的温度升高一些，这样有利于装饰材料中的有机物质和有毒气体尽快释放出来，使室内空气中的有毒物质和有害气体浓度达到较高程度，然后再把门窗打开，比较好是前后对流通风，这样可以使室外的新鲜空气快速进入室内，屋内的有害气体和有机物质迅速得到稀释，并随空气流动到室外。

　　有条件的市民在装修后应尽量多通风一段时间，比较好在6个月以上，这样会更加有利于居住者的身体健康，尤其是有利于儿童的健康成长。

　　“人味污染”与室内通风

　　有关资料显示，室内空气污染，除了外部环境因素外，还与“人味污染”有关。

　　所谓“人味污染”，就是人体在代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计500余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。如果让3个人在门窗紧闭的10平方米的房间内看书，3个小时后检测就会发现，房间内的二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。所以紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳的浓度就越高，人的感觉就会愈发压抑、发闷。

　　据了解，皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达171种。科学家曾对室内尘埃进行测定，发现尘埃中90%的成分竟是人体皮肤脱落的细胞。

　　另外，人体经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等，皆从皮肤散发到室内空气中。即使是健康人，每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏等，也会排出400亿个细菌、病毒等微生物，弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人，排出的病原微生物和有毒物质会更多。

　　为了防治这些“人味污染”，首先要经常开门开窗，通风换气，即便冬季气候寒冷，每天开窗亦应在2～4次左右。另外，还应注意个人卫生，勤洗澡理发，换洗衣服，常晒被褥，室内经常扫地拖地板，家具要用湿抹布擦洗，防止灰尘飞扬。

　　专家强调：卧室内不宜摆放过多的花草

　　冬季由于不经常开窗，室内的氧气相对较少，这对于患心肺疾病的患者来说无疑会造成更加缺氧的状况。而一些老年人往往还喜欢在卧室里摆放很多花，殊不知这样会造成夜间卧室内更加缺氧。由于植物光合作用是在白天太阳光照植物的叶片上才可以进行的，屋里的氧气也才能得到增加。而到了夜晚，这些花草就会吸入氧气，与睡眠中的人争夺室内的氧气，对人体健康非常不利。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]