喝温水可保持心灵平静

　　摘要：她相信，让身体感觉「舒服」，就是善待身体比较好的方法。」周功鑫说，身体动，就能增强身体的抵抗力，早年她常与同事、好友打网球、羽球，「现在太奢侈了，时不我予」，不过，故宫的院区这么大，走来走去就是运动。灵芝、花粉有助于增强免疫力，「我是故宫最早的白老鼠」，周功鑫廿多年前尝试，吃了一星期之后，时任故宫博物院长的秦孝仪及故宫同仁陆续跟进，掀起保健养生风。

　　国立故宫博物院院长周功鑫日理万机，就连下班后或休假时，和国立台北艺术大学副教授夫婿凌公山散步，走着走着，还是绕到住家附近的故宫巡视。

　　最优雅的工作狂

　　每天一早忙到深夜，行事积极周延的周功鑫，是典型的工作狂，却如鸭子划水，总能保持从容不迫的优雅。

　　再忙，也不能心亡。周功鑫是虔诚的天主教徒，从信仰中学到不少修身养性的智慧，如圣经说，要「温驯如鸽、灵巧如蛇」，周功鑫认为是处事应变、待人接物的大道理，只要能顺势而为、清明应变，不必气急败坏，也能把纷乱庞杂的繁事治理妥贴。

　　气定神闲，保持心情的安宁平静，就是养生的首要之道。

　　十一点前必

　　年过六十，周功鑫不染不烫的头发依然乌黑，气色也常保光润，归功于她的养生有道：早睡早起、作息规律，日常只喝温热的白开水。她相信，让身体感觉「舒服」，就是善待身体比较好的方法。

　　极少喝咖啡、茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。「晚上十一点到凌晨一点是养肝的时段，真的很重要。」周功鑫多年来保持晚上十一点之前就寝、早上六点半起床的好习惯。

　　绕着院区做运动

　　起得早，看书、运动皆宜。「运动就是要有恒。」周功鑫说，身体动，就能增强身体的抵抗力，早年她常与同事、好友打网球、羽球，「现在太奢侈了，时不我予」，不过，故宫的院区这么大，走来走去就是运动。周功鑫还是尽量走路、甩手，让身体多动动。

　　卅年如一日，周功鑫只喝温开水。她说，亚洲人体质与西方人不同，年轻时会吃冰，渐渐她发现，喝与体温相近的饮料最舒服。不过，重视养生如她，也有犯规的时候，就是受不了巧克力冰淇淋的诱惑。

　　只用适合自己的

　　周功鑫吃保健食品的历史悠久。灵芝、花粉有助于增强免疫力，「我是故宫最早的白老鼠」，周功鑫廿多年前尝试，吃了一星期之后，时任故宫博物院长的秦孝仪及故宫同仁陆续跟进，掀起保健养生风。

　　养生秉持自然主义，饮食、保养品都只用「适合自己」的，周功鑫说，身体自然会告诉你需求，我们所要做的只是倾听身体的声音。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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