养生论:养肝就是养心情

　　适当运动多梳头

　　散步是一种值得推广的养生保健方法，特别是在气候宜人的春季，可不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。对肝病患者来说，应避免激烈运动造成肝血不足，可每天打太极拳、散步等，还可以放风筝。经过了漫长的冬季，人们久居室内，筋骨缺乏运动，而放风筝时人身处大自然，随风筝的升空走路、追逐，可以促进气血通畅，使筋脉舒缓自如，改善血液循环，达到强身健体、运动养生的目的。而且放风筝可以使人忘记烦恼与压力，使气血调和、心旷神怡，对精神养生也有好处。

　　中国古代《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。通过梳头，可以疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头的时候各处都要梳到，不论头部中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上，以自己感觉舒服为准。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。