养生论:养肝就是养心情

　　夏季容易动肝火，而养生最重要的是要养心情，有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀，结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。还有人做过试验，逗一个高血压患者笑，结果血压下降了20毫米汞柱，脉搏每分钟减少了8次。

　　生活规律保睡眠

　　有肝病的人更要注意多休息。休息的道理就在于让肝藏血的功能很好地发挥。生活没规律，工作超负荷，大脑思虑过度的人容易发生春困。人体由冬寒进入春温，由“冬藏”进入“春生”，气血运行偏于外，可能导致心脑相对缺血，使人发困。肝主藏血，养好肝就可以耐受疲劳，春天就不易发困。如果有条件，尽量培养午休的习惯。条件不具备的话，中午也要想办法平卧15分钟，以使气血充分地回流到肝脏，然后再分配给大脑。

　　曾有一位30多岁的男士来中医院看病，不知挂什么科，向我咨询。他说他近一段时间上班就想与人吵架，也不知道为什么。我问他平时的工作生活情况，他说因工作紧张，每天都要加班到11点以后，单位离家又远，每天睡眠不到5个小时，这样已经半年多了。中医认为，肝主藏血，人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，所以就有了想与人吵架的念头。这说明生活规律、不熬夜、保证充足的睡眠，是养肝必不可少的。

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