养生论:养肝就是养心情

　　温补阳气调饮食

　　春天饮食应遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品。中医认为，青色入肝。因此，多吃蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、荠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。绿色蔬菜富含叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，还能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通。

　　春季还要注意忌食油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。同时还要忌吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，因为这些食物不但具有很大的刺激作用，而且还具有“发散”作用，过多食用容易“耗气”，可能导致免疫力降低。

　　由于肝功能不正常会影响消化，所以肝病患者多消化功能差，过食肥甘辛辣之物后就更易造成饮食积聚肠胃，日久则产生内热，加上肝病本身多为湿热之邪，两热相加就可造成肝病症状加重。

　　尽量不饮酒或少饮酒。酒精是通过肝脏解毒的，过量地饮酒对肝脏是一种伤害。特别是肝病患者，就更不能喝酒了，否则很不利于治疗和恢复。曾有一位患肝硬化的演员，为了生存，必须演武打戏，这对于慢性肝病患者，确实难度不小。他只好一边吃中药，一边拍戏。还算不错，拍完戏，病情也没发展。但是，庆功酒他却经受不住诱惑，喝了许多。一周后全身皆黄，住院一周，命丧黄泉。真是血的教训。