中医世家养生秘诀

　　喝凉茶有时不如喝姜茶

　　“像杭州的夏天湿气就比较重，要去湿热，不要贪凉，少用凉水，不要吃过多的冷饮，出出汗。要让体内的郁热散发出去。比如你以前煮绿豆汤解暑，那现在比较好放一半绿豆一半红豆，红豆可以健脾除湿。”

　　南方夏天喝凉茶是很平常的事。但蒲医生解释说，虽然天气热，但中医上讲这个季节人体的阳气是处于外泄的状态，这个时候过多喝凉茶就很容易损伤脾胃之气，食欲减少啊、胃痛啊、腹泻啊都会出现。而且夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调太凉都会损伤人体的阳气。所以凉茶不能多喝，尤其是脾胃功能较弱的人更要慎服。反倒是有的地方夏天有喝姜茶的习俗，就起到了养脾阳除湿的作用。

　　女孩子要特别保护好肚脐和脚

　　“很多女孩子夏天爱漂亮，喜欢露背，露脐，其实这样很有悖于中医养生的。”蒲医生解释说人的背部是督脉所在，主管着人体一身的阳气，背部受寒会阻碍全身阳气的运行，而脐部的神阕穴属于任脉，任脉的主要功能是调节气血，与女性的月经、生殖等有密切关系。脐部和背部受寒不仅会影响到脾胃，腹痛、腹泻、食欲不振等，女孩子还会痛经、月经紊乱也会对生殖有影响。“所以不要忘了，衣服有比漂亮更重要的作用，夏季穿衣服也不能太薄，尤其腹、背更要注意保暖。在空调房间，比较好也披一件小外套保暖。”

　　“还有在空调间也比较好不要光脚，我们说人体的阴脉都汇聚在足心，足心容易受凉，所以有时候我们会觉得即使在夏天穿稍厚的鞋都不会觉得很热。但如果脚不注意保暖，会影响气血的运行。所以厚薄合适、舒服的鞋子很重要。很多人都有这样的经验，在天气很冷的时候穿一双暖和的鞋，会明显增强人的御寒能力，因为寒从脚下起，脚暖则身暖。本来就怕冷的人，在夏天也要注意双脚的保暖，尽量少赤脚穿凉鞋。”