中医世家养生秘诀

　　从事中医临床三十多年的蒲志兰有本《夏季中医养生》，对于夏季养生知识缺乏的人士很受用，这个夏天应该会好过很多。

　　南方人该学会避暑和避湿

　　电话采访的时间是早上8点，是一些人拎着早饭冲在路上，一些人还沉睡在空调冷气里的时间。已经在北京的办公室等着病人的蒲志兰用一种淡淡的闲适语气回答着问题。以这样的态度来作一天工作的开场，应该也会很不错。

　　“其实一般人也不需要掌握很多的中医名词术语。最重要的是要知道在衣食住行，中医都讲究‘天人合一’，要根据夏季本身的特点。”蒲志兰说，夏季和其他季节不同的是，有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。“我们把它叫做长夏，人们容易因为暑湿而患病。”

　　“比如南方比较潮湿，一方面暑热重，一方面又湿重，在饮食上挑选就不一样。暑气重就要选寒的凉的，这个大家都知道，比如要多吃西瓜。但是湿重怎么办呢，要吃点去湿的食物，比如苦瓜啊，红小豆啊，莲子啊，去湿都很好。”

　　“我在书里也有具体提到，你需要去了解食物的性和味，这样就不用整天发愁。今天要吃什么明天吃什么，你自己就可以根据自己的体质自己选。就说西瓜吧，很解暑，但是脾胃虚寒的人不能多吃。”