体质养生 吃对适合体质的食物

　　淤血体质

　　特征：以瘦人居多。皮肤暗、眼眶偏黑、女性痛经等。易得中风、冠心病等。不耐风寒。

　　饮食调理：多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃、栗子等。

　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

　　气郁体质

　　特征：瘦人居多。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易胀痛。对精神刺激适应较差。

　　饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

　　食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。