中医百合食疗法让你睡得香

　　年长者 多吃清心安神

　　中医师：

　　百合味甘微苦、性平，入心、肺经。在中国，以百合治病已有两千多年的历史，早在“神农本草经”、“本草纲目拾遗”里，就有关于百合的记载。

　　百合有润肺止咳、清心安神的功效。可以用来保养呼吸系统，治疗肺热型的咳嗽、肺痨咳血，虚烦惊悸、失眠多梦的人，百合也是很好食疗食材。

　　失眠、多梦的人，可以喝百合小米粥，小米跟百合一样，也有安神功效。若是年龄较长者，尤其是偏素食的老人家，吃百合鸡子汤有助提升睡眠品质。所谓的鸡子就是鸡蛋，这道汤咸、甜皆宜，唯不宜加太多糖。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]