中医药膳 多种疾病食疗方法

　　杜仲降“三高”

　　医学研究证明，杜仲含有多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，因此具有良好的降血压作用，可有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状。它还有助于正常人预防血压升高。

　　对于降血糖方面，专家指出，从杜仲可分离的成分中能得到5种α－葡萄糖苷酶抑制成分，它们可以阻碍或延迟葡萄糖的生成以及肠道的吸收，从而维持体内适当的血糖值，起到较好的降血糖作用。

　　对于只是血压高而血糖、血脂正常的人来说，在寒冷的冬季，可以经常用10克杜仲、10克枸杞子、10枚栗子和100克大米煮粥，在晚餐时食用，不但有助于降压暖胃，还有一定的益气健脾功效。

　　如果是高血压兼有高血脂或高血糖，不妨用10克杜仲、5克山楂水煎后代茶饮用。长期饮用能收到降压、降脂、降糖以及润肠通便的效果。

　　此外，取15克杜仲叶、10克白菊花用开水浸泡代茶饮用，或是15克杜仲叶、10克夏枯草水煎1小时后取药液代茶饮用，都能收到很好的降压效果。而用杜仲叶和银杏叶水煎代茶饮用，则是活血降脂的绝佳饮品。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]