夏季食疗 最佳清火食谱推荐

　　2，粉葛赤小豆鲮鱼汤

　　功效：清热毒，泻湿火。

　　用于湿火、骨火内困引起的颈紧膊痛，或周身骨痛，腰膝酸楚，口苦尿黄等。

　　用料：粉葛500克，赤小豆50克，鲮鱼500克，花生油10克，盐5克。

　　做法：⑴粉葛去皮洗净切成块状。烧镬，将粉葛干爆5分钟。

　　⑵赤小豆，洗净，浸泡1小时。

　　⑶

　　鲮鱼去鳃、鳞、内脏，洗净。烧镬下花生油，将鲮鱼两面煎至金黄色。

　　⑷

　　将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时左右，加盐调味。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]