夏季食疗 最佳清火食谱推荐

　　春去暑来，外面的天气一天比一天的酷热起来，虽然是炎夏之初，但很多人都迫不及待的穿上短衣短裤。很多人都在犹豫着新的季节要补充什么营养才算好。建议这个夏天开始之时，要开始把饮食方向专为清凉消暑，下面推荐几种适合夏天的饮食方法。

　　夏季吃什么好

　　（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时调补。瓜类蔬菜含水量都在90％以上。但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成身体不适及患病。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火盛、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；糖尿病人慎食苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等含糖量高的水果。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]