流产易贫血 如何自己调

　　可能是被爱情的甜蜜冲昏了头脑吧，热恋时我忘记了妈反复叮咛，和他偷食了禁果。禁果的美妙滋味让我们迷乱，只要有机会，我们就会争分夺秒地爱上一回。那时候，年轻的我们根本没有一点避孕的概念，所以当我发现自己怀孕时，我慌张得不知如何是好。他倒是挺镇定的，陪着我去医院做了人工流产。当冰冷的锈钢钳子进入到我的身体时，我疼得差点晕过去。

　　流产后还不到一个月，他火一般的热情就又把我烧晕了，我们寻找一切可能的机会亲近，没两个月吧，我就发现我再次怀孕了。我心里后悔得要命，可是世上哪有卖后悔药的啊，我还得流掉这个孩子。

　　这一次我做的是药流，因为流产不全出血不止，又做了清宫。疼痛受罪倒也罢了，可是我发现，做了这两次流产后，我的身体大不如以前了，时常觉得头晕眼花的，还心跳加快，小腹那里也是隐隐作痛，脸色也不如以前红润了。

　　我自己到医院做了检查，结果不仅查出来我得了慢性的盆腔炎，还有严重的贫血。我真的很怀念自己以前青春飞扬的样子，如果时光可以倒流，我一定会好好地爱惜自己的身体，不那么轻率地付出自己的第一次，至少也要懂得一点避孕的知识，不让自己的身体受到伤害了。

　　认识贫血

　　贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重?主要原因有三个方面：一、每月一次月经，让血在不知不觉中消耗掉：二、许多爱性追求时尚，饮食结构失调，对造血重要原料铁的摄取和吸收不足，致使造血机能下降;三、怀孕生产的女性要经历母子争血，一个人的血难以保证两代人的需要。这些情况都会引发贫血，最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。

　　贫血自我调理

　　除请医生治疗外，还可采用以下方法进行自我调理。

　　日常生活的调理　保持心情舒畅，使气血畅通;避免剧烈活动，改变时(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

　　饮食的调理　平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

　　营养素的调理　贫血者要多吃一些维生素c。因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。

　　食疗补血药膳

　　莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　猪肝粥：猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　当归羊肉汤：山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

　　杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生

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