女性“好朋友” 如何调教

　　一旦“好朋友”不能准时造访，我们都会紧张得要命;是意外中招，还是患上了妇科病?其实不然。医生证实，如今，越来越多的女性正在经历着月经失调的困扰，且与疾病无关。赶快检阅一下自己的生活方式吧，看看“好朋友”究竟为什么不听话。

　　月经不调青睐8种女性

　　月经是女人健康的晴雨表，准时报到的月经让人踏实。一旦碰到不规律的时候，比如周期或长或短，经量或多或少，或者是淋漓不净，我们就会忧心忡忡。以下8种女性的“好朋友”更容易不听话。

　　家里家外CEO

　　吴娜是一个内外兼修的女人，不仅事业上风光，30岁不到就被提拔为公司副总，而且家庭也被她打理得红红火火。可自从升职后，月经就没正常过，量也比以前少多了。

　　中医把脉：

　　由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经失调的帮凶。

　　方法：

　　1.中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径。

　　2.积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。

　　3.多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。

      俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生

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