夏季减肥要多吃低热量水果

　　夏季的到来，人们在夏季都想到要减肥，尤其是一些女性，而夏季也是水果最多的一个季节，那么吃什么水果在夏季有助于减肥呢？下面一起来看看吧。

　　苹果

　　100克苹果=50大卡左右热量

　　苹果含丰富的果胶和膳食纤维，能促消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，能降血压和降低癌症发病率。还有抗氧化、美容的作用。

　　柠檬

　　100克柠檬=35大卡热量

　　柠檬的热量是非常低的，柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C，更是女性美容的必备成分。

　　奇异果

　　100克中奇异果=153大卡热量

　　奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

　　西红柿

　　100克西红柿=19大卡热量

　　西红柿的热量真的是非常低，几乎没有。虽然没有热量，但其所含的丰富果胶和食物纤维，饱腹感十足。不仅如此，丰富的茄红素能降低机体对热量摄取，减少脂肪的积累。

　　上面给大家介绍了夏季减肥要多吃的几种低热量水果，在夏季的生活中，温度高，容易脱水，所以大家可以多吃些水果，不仅补水，营养丰富，多吃上面的几种还能帮你减肥哦。